Chuyên gia Ấn Độ mách thức uống buổi sáng giúp giảm mỡ bụng Chuyên gia dinh dưỡng Simrun Chopra khuyến khích uống nước chanh gừng trước khi ăn sáng để thúc đẩy tiêu hóa, tăng tốc độ đốt mỡ.
Lưu Diệc Phi giảm 6 kg nhờ nhịn ăn gián đoạn Kết hợp nhịn ăn gián đoạn với tập yoga và các bài tập giảm mỡ bụng, Lưu Diệc Phi giảm 6 kg, khoe vóc dáng thon gọn, khỏe khoắn.
5 thói quen giúp người ít vận động giảm cân dễ dàng hơn Nếu không có thời gian tập luyện, bạn nên thiết lập thói quen uống đủ nước, tăng cường ăn rau trong mỗi bữa ăn và bổ sung vitamin B1, C.
Bác sĩ Nhật ăn dưa chuột trước bữa giảm 25 kg Bác sĩ lĩnh vực giảm cân người Nhật Takafumi Kudo cho biết nhờ ăn một quả dưa chuột trước bữa ăn và ăn ba quả trong một ngày đã góp phần giúp ông giảm từ 92 kg xuống còn 67 kg.
5 thực phẩm ít calo nên ăn hàng ngày để giảm mỡ nội tạng Bổ sung các thực phẩm chứa ít calo như yến mạch, trứng, đậu phụ giúp giảm lượng calo nạp vào mỗi ngày, tăng hiệu quả đốt cháy mỡ nội tạng.
4 lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng giúp giảm cân nhanh Tạo thâm hụt calo ở mức 5-10%, chú ý khoảng cách giữa các bữa ăn để tăng cường trao đổi chất, tăng hiệu quả giảm cân.
Cách giảm cân với táo Ăn táo tươi cả vỏ có thể tạo cảm giác no lâu hơn và thúc đẩy tiêu hóa do táo chứa nhiều chất xơ hòa tan.
Thực đơn giảm hơn 5 kg trong 10 ngày của Y Năng Tịnh Y Năng Tịnh chia sẻ trên Xiaohongshu rằng cô giảm được 5,4 kg sau 10 ngày nhờ thực đơn mỗi ngày chỉ ăn một nhóm dinh dưỡng.
4 cách dùng nghệ tăng hiệu quả giảm cân Nấu nghệ cùng sữa tươi, uống trà nghệ hay thêm nghệ vào món ăn giàu chất béo giúp tăng cường hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng.
Bác sĩ Nhật gợi ý cách ăn giảm 14 kg, cải thiện gan nhiễm mỡ Bác sĩ Mizuno Masato dựa vào nguyên tắc ăn nhiều protein cùng chất béo tốt để cơ thể no lâu, bớt thèm ăn, hạn chế tối đa thực phẩm chứa đường ngọt.
Loạt sao dựa vào quy tắc ăn chậm, nhai kỹ để giữ dáng Ca sĩ IU tiết lộ thường nhai 150 lần trước khi nuốt còn diễn viên Cúc Tịnh Y dù chỉ cắn một miếng bánh cũng nhai đến 84 lần.
Hyeri giảm 3 kg sau lùm xùm tình ái Diễn viên Hàn Quốc Hyeri cho biết có thời điểm nặng 57,2 kg với tỷ lệ mỡ cơ thể là 30%, hiện đã giảm được 3 kg và quyết tâm giảm thêm để lấy lại vóc dáng cho dự án mới.
Mẹ ba con 'độ dáng' nhờ nhảy dây mọi lúc, mọi nơi Tranh thủ khi rảnh rỗi, Vũ Diệu Thúy mang dây ra nhảy kết hợp với nhịn ăn gián đoạn 16:8 giúp đánh bay gần 4 kg sau chưa đầy một tháng.
Thực đơn ăn đủ ba bữa vẫn giảm 5 kg của Hà Siêu Liên Thời gian siết cân chuẩn bị cho lễ cưới, Hà Siêu Liên ăn đủ ba bữa nhưng hạn chế tối đa tinh bột, chủ yếu ăn các loại rau củ cùng protein từ thịt bò, trứng.
Loại trà uống buổi tối giúp ngủ ngon, giảm mỡ bụng Uống trà lá sen vào buổi tối giúp giải tỏa căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng hiệu quả giảm mỡ thừa.
DJ Koo giảm 13 kg sau ba tháng nhờ Từ Hy Viên DJ Koo cho biết bà xã Từ Hy Viên đã tiếp thêm sức mạnh để anh trở về mức cân 75 kg và có diện mạo giống với thời mới gặp cô.
Ca sĩ Anh Tâm: 'Tôi lột xác nhờ giảm 30 kg' Ca sĩ Anh Tâm - ông xã diễn viên Phương Hằng - cho biết đã giảm 30 kg, ngoại hình 'lột xác' sau nửa năm ăn uống theo chế độ đặc biệt và kiên trì tập luyện.
Triệu Lệ Dĩnh giữ eo thon nhờ ba thói quen Triệu Lệ Dĩnh chú trọng bổ sung protein trong từng bữa ăn, uống trà hàng ngày và giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ để bảo toàn vóc dáng.
Thói quen giúp Song Hye Kyo, IU giữ dáng bao năm không đổi Thói quen uống đủ nước mỗi ngày giúp các ngôi sao như Song Hye Kyo, IU giảm cân, giữ dáng hiệu quả hơn.
Nguyên nhân người gầy nhưng bụng vẫn ngấn mỡ Tư thế ngồi, đi đứng không đúng lâu ngày cũng góp phần làm vùng bụng trông phình to, kém thon gọn, tăng khả năng tích mỡ.
6 thói quen ăn uống giúp phụ nữ trung niên giữ dáng Giảm lượng calo nạp vào, tăng cường chất xơ và uống đủ nước giúp phụ nữ trung niên ổn định cân nặng, bảo toàn vóc dáng.
Doãn Hải My tăng hơn 10 kg, da bụng rạn đỏ khi mang bầu Bà xã cầu thủ Đoàn Văn Hậu cho biết thời con gái cô nặng 46-47 kg nhưng hiện 58 kg, da bụng xuất hiện nhiều vết rạn đỏ.
6 món rẻ tiền 'càng ăn càng tiêu mỡ' Ngoài ức gà, bạn có thể chọn trứng, tôm, cá để nạp protein cho cơ thể mà không cần quá lo lắng về mức calo, lại cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể.
5 việc thường làm gây tăng chỉ số mỡ nội tạng Ngồi nhiều, ít vận động, thường xuyên ăn đồ chiên rán, uống nước ngọt gây tăng trữ lượng mỡ dư thừa, tăng chỉ số mỡ nội tạng.
Mẹo ăn cơm nhà vẫn giảm được mỡ của NTK Hà Minh Phúc NTK Hà Minh Phúc khuyên nên dùng đĩa ăn để dễ dàng kiểm soát tỷ lệ cũng như số lượng thực phẩm, các nhóm chất dinh dưỡng nạp vào mỗi bữa.
Ba dưỡng chất tăng cường trao đổi chất, giúp giảm cân nhanh Bổ sung đầy đủ sắt, canxi và vitamin nhóm B thông qua thực phẩm giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng hiệu quả giảm cân.
Hai thời điểm uống cà phê đen giúp giảm cân nhanh Uống cà phê đen sau bữa sáng hoặc nửa tiếng trước khi tập luyện giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và phân giải mỡ thừa.
5 thực phẩm giàu chất xơ ăn vào bữa sáng giúp giảm mỡ nội tạng Ăn sáng với yến mạch, đậu xanh hoặc khoai lang giúp tăng cường chất xơ, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ nội tạng hiệu quả.
Bác sĩ Nhật Bản gợi ý kết hợp trà xanh và chanh để giảm cân Bác sĩ Takafumi Kudo cho biết chanh giúp tăng hấp thu catechin - chất chống oxy hóa dồi dào trong trà xanh có tác dụng đốt cháy chất béo.
Quy tắc ăn uống giúp Kỳ Duyên giữ eo 'thắt cổ chai' Thực đơn hàng ngày của Kỳ Duyên luôn có đầy đủ nhóm chất với tỷ lệ phù hợp, hạn chế nhiều gia vị để tránh tích nước.
Ba cách uống sữa đậu nành để đào thải mỡ nội tạng Uống sữa đậu nành nguyên chất trước bữa ăn giúp tăng cường chất xơ, đốt mỡ nội tạng.
Kỳ Duyên 'xúc động' khi nhìn lại ảnh thời phát tướng Nhìn lại hình ảnh của mình thời tăng 10 kg, Kỳ Duyên thấy xúc động bởi đã vượt qua chính mình, không ngừng nỗ lực cải thiện bản thân tốt hơn mỗi ngày.
5 thức uống ít calo giúp giảm mỡ nội tạng Thêm trà xanh, nước chanh tươi hay nước ép dưa hấu vào thực đơn hàng ngày giúp tăng cường hiệu quả giảm cân, giảm mỡ nội tạng.
Mai Ngọc tập đủ môn giữ body ít mỡ, nhiều cơ Ở tuổi 34, Mai Ngọc có lối sống năng động, chăm thể dục thể thao với đủ các bộ môn như gym, pilates, golf… nhờ đó có vóc dáng khỏe đẹp, eo 57 cm.
Hai loại hải sản vừa giúp giảm cân vừa chống lão hóa Thêm cá hồi hay tôm, nghêu hoặc sò điệp vào thực đơn bữa tối giúp tăng hiệu quả giảm cân và làm chậm quá trình lão hóa.
5 động tác tập tại chỗ triệt tiêu mỡ bụng Các động tác diễn viên Lý Nhược Đồng gợi ý không đòi hỏi dụng cụ hay không gian rộng, chỉ tốn khoảng 5 - 10 phút mỗi ngày.